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La Colonna in Movimento

SEMINARIO DI METODO FELDENKRAIS SABATO 25 NOVEMBRE DALLE 14.30 ALLE 17.30 PRESSO LO STUDIO CERATI CONTI E MOCELLINI via Andrea Verga 3 Milano in presenza e online. La nostra Colonna Vertebrale è una struttura portante del nostro corpo, forte e fragile allo stesso tempo. Queste due caratteristiche sono le due facce della stessa medaglia: più… Continua a leggere La Colonna in Movimento

A me gli occhi.

La nostra postura è strettamente correlata al movimento degli occhi e alla capacità di visione. Anzi: la principale funzione del sistema visivo è proprio quella di organizzare il corpo per il movimento. La mobilità dei muscoli oculomotori che regolano il movimento degli occhi per la messa fuoco a differenti distanze, la cosiddetta accomodazione che ci… Continua a leggere A me gli occhi.

TeXt NeCk

E’ la posizione che si assume mentre si consultano smartphone e tablet con il collo in flessione e la testa appesa per un periodo di tempo prolungato. Dolore articolare e radicolare alle braccia, muscoli del collo e delle spalle tesi, con delle ricadute sull’allineamento vertebrale che, se non bilanciato da movimento e attività fisica adeguati,… Continua a leggere TeXt NeCk

Libera la tua Mandibola

Sabato 11 Febbraio dalle 14.30 alle 17.30 Seminario di Metodo Feldenkrais. Molte persone riscontrano dolore e rigidità nella mandibola e difficoltà a muovere liberamente la bocca. Questo può dipendere da abitudini nel trattenere tensione nei forti muscoli che si occupano della masticazione e dei movimenti della mandibola e che possono contribuire a mal di testa,… Continua a leggere Libera la tua Mandibola

mindfulness & metodo feldenkrais

Seminario di Mindfulness e Metodo Feldenkrais a Salsomaggiore 8/10 Luglio 2022. Prendersi cura è dedicare tempo al proprio benessere e alla propria salute. Numerosi e accreditati studi evidenziano il contributo che le pratiche di consapevolezza quali il Metodo Feldenkrais e la Meditazione apportano al benessere psico emotivo della persona. Esercizi di respirazione e meditazione mindfulness sul respiro per iniziare la giornata, lezioni di Metodo Feldenkrais per… Continua a leggere mindfulness & metodo feldenkrais

La Colonna e il Respiro in Espansione.

Carol Feuerman

SEMINARIO DI METODO FELDENKRAIS SABATO 26 MARZO 2023 Quello che viviamo a livello emotivo si riflette nelle nostre sensazioni corporee e nei nostri movimenti influenzando il nostro agire e le risposte neurovegetative. Per effetto di periodi di stress prolungato, possiamo sentirci affaticati, rigidi e con dolori muscoloscheletrici. Questo seminario vuole, dal punto di vista del… Continua a leggere La Colonna e il Respiro in Espansione.

La meraviglia del camminare su Yogajournal

Un percorso al rallentatore delle componenti fondanti del nostro movimento più umano, camminare Di Maria Luisa Tettamanzi Cadiamo e ristabiliamo l’equilibrio, ad ogni passo. In un momento precoce della nostra vita abbiamo iniziato senza che nessuno ci insegnasse come, un tentativo dopo l’altro cadendo e riprovando, a conquistare quella posizione eretta che è l’essenza della nostra… Continua a leggere La meraviglia del camminare su Yogajournal

Seduti!

Lucio Fontana – MET NY

Seminario di Metodo Feldenkrais per esplorare, migliorandola, la posizione seduta. Rendiamo attiva una posizione in cui rimaniamo lunghe ore che potrebbe nel tempo alterare la nostra organizzazione funzionale, ridurre le nostre capacità di movimento e il benessere il generale. Sabato 11 Dicembre 2021 ore 14.30-17.30

Pavimento Pelvico e Respirazione

Il Pavimento Pelvico è formato da un gruppo di muscoli a culla nel nostro bacino, incrocio di muscoli volontari alcuni dei quali lavorano su attività riflessa – gli sfinteri – e che regolano le nostre funzioni organiche. Muscoli che devono saper trattenere ma anche lasciare andare quando necessario. Per molte persone, soprattutto donne – ma anche il genere maschile non… Continua a leggere Pavimento Pelvico e Respirazione

C’è da Vivere

Non c'è nulla da dire: c'è da essere, c'è da vivere. Piero Manzoni

A un anno e mezzo dall’inizio delle restrizioni tanti hanno scelto di praticare il Metodo Feldenkrais online apprezzandolo per diversi motivi. Il primo perché non si poteva fare altro che occupare il tempo dilatato delle restrizioni e fare movimento è il modo migliore per occuparsi del proprio benessere fisico e mentale. Abbiamo scoperto che era… Continua a leggere C’è da Vivere

Ripartenza

Mentre insegno Feldenkrais alla DeeJay Ten Milano 2015

Dove ci siamo lasciati? Questi mesi non sono stati facili per nessuno e ognuno di noi ne porta le conseguenze in forma diversa: umore instabile, insonnia, difficoltà di digestione o stanchezza cronica e ci sembra di languire con poca voglia di uscire davvero o prendere iniziative (è stato creato un termine inglese ad hoc: Languishing). Cosa possiamo fare per porre rimedio a… Continua a leggere Ripartenza

Pasqua è Rinascita.

Concetto Spaziale. La fine di Dio, Lucio Fontana 1963

Nelle culture e nelle diverse religioni del mondo la Pasqua avviene in questo momento dell’anno simboleggiando un passaggio, morte e rinascita. Il corpo ha iniziato già da qualche settimana, complici le temperature miti e le giornate più lunghe, a sentire il bisogno di cambiare: alimentazione, ossigenazione e idratazione. Sentiamo il desiderio di limitare gli eccessi… Continua a leggere Pasqua è Rinascita.

Lasciare andare per rigenerare. Primavera.

Primavera alle porte. Tempo di cambiare pelle, creare spazio per il nuovo, ossigenarsi e allargare lo sguardo. Lo sentiamo nell’aria, sulla pelle e, dopo le stratificazioni per proteggerci dal freddo, percepiamo il bisogno di alleggerire: abiti, respiro, cibo. La Primavera anticipa il suo risveglio prima del calendario e già da un paio di settimane abbiamo… Continua a leggere Lasciare andare per rigenerare. Primavera.

Fantastici Neuroni

Sappiamo quanto sia importante svolgere un’adeguata attività fisica per mantenere il corpo efficiente, il tono muscolare adeguato all’età e le articolazioni in salute. Tuttavia le persone che soffrono di dolori articolari hanno difficoltà a svolgere un’attività fisica senza avere dolore, a tal punto che la minima attività quotidiana può rappresentare una sfida: salire e scendere… Continua a leggere Fantastici Neuroni

I MOVIMENTI DELLA COLONNA

“La struttura della colonna vertebrale consente una mobilità tridimensionale, e ciò significa che possiamo chinarci in avanti, piegarci lateralmente e ruotare in direzione della nostra schiena, lungo i tre piani di spostamento. Allo stesso tempo, a livello osseo, la colonna vertebrale garantisce la stabilità posturale attraverso i corpi delle vertebre e un ‘traliccio’ stabile cui… Continua a leggere I MOVIMENTI DELLA COLONNA